Je cours donc je suis, mais c'est dur d'être et d'avoir été

Le Cross Septémois

8,3 et 13,2 Km

Septème Les Vallons

Dimanche 4 mars 2012

http://www.courirenfrance.com/

 

Je cours donc je suis, mais c'est vraiment dur d'être et d'avoir été.... Physiquement, moralement, mentalement, socialement, humainement, etc...

Je me suis inscrit sur le petit parcours de cette course pour cause de "petite forme". La dernière compétition c'était La corrida du Vieux Port à la fin de l'année 2011. Donc pas beaucoup de compétition à mon actif même si je "chausse" mes running régulièrement afin de garder la forme (surtout) et l'envie. 

Les calanques sont toujours mon terrain d'entrainement préféré et leur beauté m'enivre. Je suis accroc littéralement à cet espace. Je le re-découvre à chaque fois que j'y mets les pieds. En fait il faudrait que toutes les courses soient là, dans ce cadre naturel... Hélas, il faut se retrouver - pour participer à des épreuves sportives - dans des lieux comme Septèmes les Vallons.

Une partie de la course est belle car nous promenons sur le massif de l'Etoile, qui est un beau massif de petites collines provençales. Mais le départ et l'arrivée soit 4 km de course se passe dans les rues et les quartiers de ce village et c'est vraiment pas terrible pour le plaisir de courir....

Dur de courir et d'avoir envie de se surpasser dans ces conditions. Le bruit et la sono assourdissante, le monde (700 coureurs), la débauche de moyens, les publicités, la quantité de détritus et de déchets produits par les ravito en particulier et la course en général, les bagnoles (tout le monde vient avec Sa bagnole. 700 coureurs 600 bagnoles).... Suis je encore fait pour ça ? Suis je encore prêt à subir tout ça ? Je me pose vraiment la question. 

Je ne peux pas aujourd'hui faire des trails dans les montagnes et être au calme loin du tumulte outrancier du sport biseness... J'ai pas vraiment la forme et les moyens. 

Heureusement que dans les ++ il y a la rencontre avec les ami(e)s, les coureurs avec qui je partage la même orientation. Cela m'a fait vraiment plaisir de revoir : Gilbert, Albert, Carole, Bruno, Yves, Sophie, etc... et les collègues du Club. De mesurer avec eux leur état de forme et comment va leur vie.

Finalement c'est ça que la plupart des coureurs cherchent en venant dans ces épreuves sportives : Du Lien...

J'avais oublié que ça existait aussi, habillé en tenue de sport et affublé d'un numéro.  

Néanmoins je réalise 36mn25s sur le 8,30 Km soit 45ème sur 357 à 14 Km/h de moyenne. A peu près le même chrono qu'en 2008.

A la prochaine..... Peut-être. 

Préparation et entrainement

Préparation et entrainement

PRA-LOUP

les 2, 3, 4, 5 et 6 Janvier 2012 

Comme chaque année je pars à la montagne faire un peu d'exercice en altitude afin d'augmenter mes capacités physiques. Cette année encore mon choix sportif se prononcera pour les trails et les courses nature.

A cela plusieurs raisons. D'abord l'ambiance, en effet sur les trails il y a bien moins de participants. L'ambiance de la course est donc plus calme et moins turbulente. Les contacts et les rapports entrent les coureurs sont plus sympatiques. Les échanges d'après courses sont très conviviaux.

Ensuite les trails du point de vue de la compétition méritent une vraie organisation. Préparation du matériel, préparation des boissons et aliments, lecture du parcours, entrainements spécifiques, déplacements, bref... Rien n'est laissé au hasard.

Enfin rien ne vaut de courir dans les collines et montagnes de notre belle Provence. Plutôt que de courir sur du bitume et respirer l'air pollué des villes mieux vaut pour moi caresser la Terre et respirer le bon air. Prendre de la hauteur n'a aujourd'hui pour moi pas de prix. De plus, l'aspect écologique des trails est indéniable.

Ce petit séjour à Pra-Loup a été l'occasion de faire du dénivelé en randonnée et en course à pieds. Un peu de ski et un peu de piscine avec une alimentation saine et variée voilà de quoi aborder sereinement quelques trails cette année.

Pourquoi courir ?

Mes dernières courses 

Du Château au Mont Trésor 14 KM

Charleval le Dimanche 16 Octobre

Le Tour du Roucas 5 Km

Marseille le Dimanche 4 décembre

La Corrida du Vieux Port 8 Km

Marseille le Lundi 26 Décembre

J'ai laissé de côté durant quelques semaines la course à pieds. Il n'y a pas que ça dans ma vie. Nous passons du temps à nous "construire" ou à nous "re-construire". La course à pieds prend beaucoup de temps si l'on veut être compétitif et avoir un bon niveau. Et surtout si on ne veut pas "souffrir" il faut "bouffer" du bitume et avaler du kilomètres...

Courir trois à quatre fois par semaine avec au moins une séance de fractionné. Puis il y a les séances d'étirements et les préparations physiques... Il faut consacrer au moins 10 heures par semaines pour cette activité sportive pour être tranquille sur n'importe quel parcours. 

Pendant presque trois mois je n'avais pas de temps disponible pour m'entrainer. Un petit footing de temps en temps. Bref pas de quoi m'aligner sur une longue distance. Pas suffisamment d'entrainement pour affronter des parcours difficiles avec des dénivelés.

Aujourd'hui cela va mieux j'ai un peu plus de temps et un peu plus d'envie aussi. Alors je re-commence à faire des sorties longues, du fartlek, du fractionné et cela va aller mieux dans quelques semaines.

En attendant :

- Sur Charleval j'ai réalisé sur 14 KM, 1h14mn18s soit la 25ème place au scratch et la 4ème en V2M à 13,16 KM/h de moyenne.

- Sur le Roucas j'ai réalisé sur 5 Km, 20mn40s soit la 31ème place au scratch et la 4ème en V2M à 14,52 Km/h.

- Sur la Corrida du Vieux port j'ai réalisé sur 8 Km, 28mn44s soit la 81ème place au scratch et la 8ème en V2M à 15,66 Km/h.

L'année 2012 va commencer c'est le moment de prendre des décisions et des résolutions. c'est le moment de se fixer des objectifs.

Déjà JE VOUS SOUHAITE UNE BELLE ET BONNE ANNEE 2012 ! Plein de bonne chose et surtout je vous souhaite une bonne santé.