TEAM RAIDLIGHT

« 13^ème Course pédestre de la solidarité »

10 Km

Marseille

Photos de Charlène

Résultats sur : http://www.timing-med.com/

Cette épreuve est organisée par la mairie du 3^ème secteur de Marseille et la fédération sportive de la police française. Une part des inscriptions sont reversés aux orphelins de la police. Pour moi cette action de solidarité va dans le bon sens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La course en elle-même compte pour le super challenge FSGT 2009. Les principaux acteurs de la catégorie V2M étaient venus « glaner » encore quelques points. Il reste encore deux épreuves et les jeux ne sont pas encore totalement faits.

C'est pourquoi il y avait plus de V2M que de V1M dans les 20 premiers au scratch.

Le parcours est assez technique car il y a une pente assez raide au 3^èmekilomètre au niveau du ZOO et une autre plus longue mais moins dure au niveau du palais Longchamp. Il y a deux boucles de 5 Km à effectuer. Enfin il y a beaucoup de relance dû notamment au parcours en centre ville. La sécurité des coureurs est bien assurée notamment grâce à la présence des retraités de la police nationale.

La météo était douce en ce matin de novembre. Il y avait un petit « crachin » et un ciel bien bas. Les conditions n'étaient pas « top », mais bon il fallait faire avec.

Je courais pour le TEAM RAIDLIGHT. Cette communauté regroupe tous les coureurs au niveau national engagé sur les différents championnats de trails. Mon engagement sur ce genre de course est pour améliorer ma vitesse, chose difficile lorsque on court sur des sentiers avec dénivelé.

Après un départ difficile à cause des petites rues étroites de la ville, je réalise la 19^ème place au scratch sur 111 et la 6^ème sur 23 en V2M en 39mn27s soit 15,20 Km/h de moyenne.

ESCAPADE SUR L'ILE DU FRIOUL

« La course des iles »

Le Frioul

15 Km

Mercredi 11 novembre 2009

Photos Bruno

Résultats officiels sur : www.courirenfrance.com

S’il y a une course à faire dans le coin c’est vraiment celle là. Je conseille vivement la visite des iles du Frioul et ce plutôt l’été mais si vous êtes disponible le 11 novembre de l’année prochaine réservé votre inscription pour cette course de 15 Km sur l’ile du Frioul.

Rien à redire sur l’organisation. C’est l’association Frioul Nouveau Regard http://www.nouveauregard.frioul.free.fr qui s’occupe de cette épreuve. Pour la 5^ème édition tout était réunis y compris le beau temps.

Cette course nature sur chemins et sentiers est très technique car le site est très sauvage. Le parcours fait 15 Km et c’est une succession de montée et de descente. Nous croisons systématiquement tous les coureurs car chaque la course s’effectue sur un système d’aller retour.

Un pointage est effectué sur les différentes parties du parcours afin d’éviter tout problème. Enfin il est rappelé au départ de la course que le site étant protégé il est interdit de jeter quoique ce soit sur le parcours. Tous les ravitaillements sont pourvus de sacs poubelles et chaque coureur doit impérativement jeter ses gobelets, bouteilles et autres gels dans les poubelles.

Nous « visitons » en courant tous les vestiges de l’ile : la batterie de Caveaux, le lazaret de Ratonneau, l’Hôpital Caroline, la digue du Frioul et la digue du Berry. L’épreuve est bloquée à 350 coureurs pour des raisons de sécurité. L’acheminement des coureurs par les bateaux navettes limite aussi la participation.

Le niveau de la course 2009 était relevé. J’effectue le parcours de 15 km en 1h01mn43s soit 18^ème sur 314 et 5^ème V2M à 14,58 Km/h de moyenne. J’avais encore la course de dimanche dans les jambes. Seulement trois jours de repos n’ont pas été suffisants pour me permettre de finir fort. A partir du 11^ème kilomètre dans la montée du lazaret de Ratonneau j’ai perdu du terrain sur des adversaires visiblement plus frais.

Tant pis il me restera de cette course nature que de bons souvenirs.

 

CHALLENGE DE LA CPA

« Le relais pour l’espoir »

5 et 10 km

Vitrolles

Dimanche 8 novembre 2009

Photos de Michelle

Résultats officiels sur : www.kms.fr

Tous les ans depuis maintenant 5 ans je participe à la course organisée par l’association CANCER ESPOIR de Mr et Mme Chabaud. Mon club : le club du personnel du conseil général 13 a fait de cette course « la course du mois ». De ce fait elle incite ses membres à y être présent.

Cette volonté est dictée par l’absolu nécessité d’aider et de promouvoir la lutte contre le fléau du cancer. De plus, le travail et l’implication des bénévoles de l’association est remarquable et mérite le soutien de tout un chacun. C’est même dérisoire ce qu’on y apporte et c’est pourquoi je profite de l’occasion pour encore remercier chaleureusement toute l’équipe de CANCER-ESPOIR.

Cette 9^ème édition est totalement une réussite. L’organisation était parfaite. Beaucoup d’effort ont été consentie pour que les coureurs soient satisfaits : accueil, fléchage, sécurité, ravitaillements, ambiance, récompenses. C’est avec le temps que s’acquiert l’expérience et la qualité et le résultat est là. Bravo !

Deux parcours était proposés aux coureurs le 5 et le 10 km. Le départ des 2 courses est effectué ensemble dans le parc du griffon, puis nous accédons au bout de 1,6 km à un « mur » d’une cinquantaine de mètre qui donne sur le plateau de Vitrolles. Là cet espace grandiose nous est ouvert. Les coureurs du 5 km bifurquent au 2,5 Km et laissent les coureurs du 10 km continuer vers le village.

L’arrivée des deux courses s’effectue dans le parc du griffon, à l’obélisque et sous les bravos et les encouragements de l’ami Kamel Amiri, fidèle animateur de cette compétition. 

Le parc du griffon sert aussi ce jour là à la compétition départementale de cross. Tous les clubs et toutes les catégories sont invités à y participer. Les parcours sont assez roulants. Il y a peu de difficultés. Le cross est une discipline à part entière où il faut à la fois échapper aux pièges du terrain et faire face à l’adversité.

Ma fille réalise 23mn15s la 4^ème place féminine et la 1^ère Juniore. Après son Marseille/Cassis et sa 3^ème place en Juniore faire un 5000 m nature permet de se relancer physiquement.

Idem pour moi après mon Marseille/Cassis j’avais besoin de faire monter ma FCM et ma VMA. Un 5000 m à fond en 18mn49s soit 9^ème au scratch et 2^ème V2M à 15,94 Km/h de moyenne.