Trail et course nature

« La Roc-Vert »

8 et 15 Km

Roquevaire

Dimanche 5 avril

Photos de Charlène

Résultats sur le site de : www.kms.fr

Il n’y a rien de mieux pour progressé que de faire de la compétition : cadence, rythme, vitesse, relance, montée, descente, adversité, etc… De plus les trails nécessitent un effort physique et une dépense d’énergie plus importante qu’une course hors stade. Il faut savoir alterner course et marche afin de ne pas entrer dans la « zone rouge ».

Le trail de Roc-Vert est difficile pour plusieurs raisons. Outre le dénivelé important, le parcours est jonché de difficulté : petit sentier, rivière asséchée, voie ferré qui nécessite une attention particulière aux dangers afin de ne pas chuter. La cadence et la vitesse s’en trouvent modifiée et ralentit. L’erreur de jugement est interdite, il faut absolument faire attention où l’on pose le pied.

Il y avait deux compétitions le 8 et le 15 Km. Les départs étaient échelonnés de 9h30 pour le 15 Km et à 10h pour le 8 Km. L’organisation générale est bien assurée par la ville de Roquevaire, la sécurité par le comité feux, le chronométrage par KMS. Le petit village de Roquevaire est situé au bord de la rivière Huveaune dans le massif du Garlaban.

Mes deux filles étaient présentes à la course. Virginie fini 2^ème dans catégorie Espoir et Charlène 7^ème femme au général et 1^ère Juniore.

Je réalise sur le parcours de 8 Km : 0h29mn45s soit 7^ème sur 104 et 2^ème vétérans à 16,16 Km/h de moyenne.